Banho mental - conheça a técnica para limpar a sua mente

Higiene não é só física. Deve ser mental também!

A dica de hoje é você aproveitar o seu chuveiro para fazer uma limpeza emocional. Como está escrito na imagem, feche os olhos, e aproveite a hora do banho para visualizar que pensamentos, emoções, lembranças dolorosas, medo, angústia, ansiedade e tristeza estão escorrendo pelo ralo junto com a água que lhe toca.

Esse é um bom exercício terapêutico. Quase uma meditação!

Se gosrou, curta e compartilhe com alguém. Siga @movimentoinspira . . . . . . Foto: Laura Marques/ Unsplash