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Como a leitura pode melhorar a sua saúde?


Você sabia que a leitura pode ajudar diretamente na sua saúde?

Percorrer os olhos pelas páginas e mergulhar em histórias está diretamente ligado à diminuição do estresse. Foi isso que mostrou um estudo realizado na Universidade de Sussex, na Inglaterra. A pesquisa constatou que seis minutos de leitura diariamente, pelo menos, promovem alívio de estresse e de tensões. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O estudo também apontou que a leitura, em comparação a outras atividades, proporciona mais relaxamento. Dos analisados que mergulharam sua atenção nas letras, 68% relaxaram; dos que ouviram música, 61% obtiveram estado de relaxamento; e 42% dos que passearam sentiram esse bem-estar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Outra pesquisa, publicada em 2013 no jornal Neurology, descobriu que indivíduos que têm o hábito de ler durante a vida adulta, preservam as capacidades mentais por mais tempo – um aliado contra a demência e o Alzheimer. Além disso, a leitura também nos promove expansão de criatividade, ajuda na preservação da memória, traz bem-estar, e muitos outros benefícios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você quiser ler mais, ou mesmo começar a incluir a leitura como um hábito no seu dia a dia, na edição #1 da Revista Inspira elencamos cinco dicas que podem te ajudar nisso. O link está na biografia. . Foto: Min An

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