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Gratidão e ansiedade: qual a relação?


Afinal, por que praticar a gratidão é tão importante?

Você já deve ter lido por aí que ser agradecido melhora a saúde mental e até a física. Mas por quê?

A ansiedade costuma vir acompanhada de um sentimento estranho. Quando sentimos alegria, logo pensamos que algo ruim está prestes a acontecer e nos colocamos em alerta, tensos e ansiosos. A gratidão é o antídoto para isso! Em vez de focar no negativo que não existe, agradecemos pelo que já temos.

Assim podemos ressignificar o medo, a vulnerabilidade e a sensação de escassez premente. Praticar isso todos os dias, como um exercício, é reposicionar a sua mente em um caminho de coragem e abundância diante da vida. Cada dia um pouquinho mais!

A dica portanto é que você tenha um diário da gratidão, escrevendo em um caderno 1 coisa pela qual é agradecido(a) todos os dias. O app Gratidão (disponível na Play Store) pode ajudar muito a cultivar esse novo hábito. Fica a dica!

Foto: Pixabay/ Pexels

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