Os três elementos do amor-próprio - Amor Próprio Inspira

Como desenvolver o amor-próprio? A Dra. Kristin Neff dirige o Laboratório de Pesquisa do Amor-Próprio na Universidade do Texas. Ela selecionou três elementos que, com base em pesquisas, seriam os constituintes do amor-próprio. Ao desenvolvê-los, esse sentimento se torna parte de si. São eles: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💟 Ser generoso consigo mesmo ao invés de ignorar a própria dor ou maximizá-la com a autocrítica pesada. 💟 Se posicionar humildemente na humanidade. O que significa entender que os problemas são parte da experiência humana como um todo, e não acontecem apenas com você. 💟 Buscar ter uma consciência equilibrada. Sobre esse elemento, a pesquisadora Brené Brown comenta que: “Para alcançarmos essa consciência equilibrada não devemos nos identificar demais com os pensamentos e os sentimentos, para não sermos capturados e arrebatados pela negatividade”. A dica para conseguir isso na prática é meditar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou das dicas? Compartilhe com quem você acha que merece saber disso também. E não se esqueça de seguir a Revista Inspira aqui nas redes sociais: @movimentoinspira⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto: Freepik ⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Continue acompanhando as nossas postagens da #SemanaDoAmorProprioInspira. Amanhã disponibilizaremos um presentinho para quem está acompanhando! Um mini e-book com 3 exercícios para começar a se amar e fazer todas as áreas da sua vida fluírem.