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Técnica de respiração das narinas alternadas que vai mudar a sua vida


Na Índia existe uma técnica milenar de respiração que pode lhe ajudar com alguns problemas do dia a dia.

Considera-se que a nossa narina direita tenha características associadas ao masculino, ao calor e ao Sol. E a narina esquerda: feminino, frio e Lua. Essas conclusões têm base em observação. De acordo com eles, homens respiram com mais frequência pela narina direita, e as mulheres pela narina esquerda. Veja como funciona a respiração polarizada na prática:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉👃Quando estiver, por exemplo, com dor de cabeça. Tape a narina direita e faça suas inspirações e expirações utilizando apenas a narina da esquerda. Aconselha-se que faça isso por 5 minutos e já verá a diferença. 👃👈 Se o seu problema for cansaço e estiver precisando de uma energia extra, faça a mesma coisa, porém tapando a narina esquerda e respirando apenas pela da direita.

Funcionou? Conta pra gente aqui nos comentários!

Compartilhe com quem vai gostar muito de saber disso e siga @movimentoinspira ➕Sabemos mesmo muito pouco sobre a respiração e seus benefícios. Na Revista Inspira desse bimestre tem uma entrevista supercompleta com a terapeuta francesa Fanny Van Laere, criadora da técnica de respiração Bioflow, que promove cura emocional e física. É gratuito! O link está na biografia.

Foto: yanalya/ Freepik

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