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Frutas vermelhas - conheça os benefícios



“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”, é uma das frases célebres de Hipócrates, considerado como “pai da medicina”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Após mais de dois mil anos dos ensinamentos de Hipócrates, a ciência vem provando que nossos hábitos alimentares estão diretamente ligados à nossa saúde. Frutas, verduras e legumes devem ocupar mais espaço no prato do que alimentos refinados e industrializados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que as pessoas devem consumir, no mínimo, cinco porções por dia desses bons alimentos. Uma boa dica é buscar sempre a variedade de cores dos alimentos no prato.

Frutas e vegetais vermelhos, por exemplo, podem ser ricos em licopeno, várias vitaminas e minerais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veja na imagem de nosso post mais benefícios dos vermelhinhos no prato e onde encontrá-los.

Se gostou, curta e compartilhe. Siga @movimentoinspira. . . . Foto: Jakub Kapusnak

© 2019 por Indominus Mídia.

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