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Cochilar pode ajudar a aumentar sua produtividade


Está se sentindo com muito cansaço e falta de concentração? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀ Já pensou em tirar um cochilo?

Isso pode parecer pouco aplicável dentro de uma rotina de trabalho em que os minutos são contados. Mas os benefícios de tirar uma soneca no meio do dia já foram comprovados pela ciência. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma pesquisa publicada pela Nasa em 1995 mostrou que um cochilo de 26 minutos ajuda no aumento da produtividade e do estado de alerta ao longo do dia. Além disso, há pesquisas que associam a soneca com outras melhoras, como no aumento da memória e da criatividade, bem como na melhora do humor e na diminuição do estresse. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A importância de dar uma pausa e descansar durante o expediente de trabalho já é reconhecida por grandes corporações, como o Google e o Facebook, que dispõem de ambientes para o descanso de seus funcionários. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No Japão, por exemplo, é comum ver pessoas em ambientes públicos, aparentemente, tirando um cochilo. Para esse costume dá-se o nome de “inemure”. Mas no próprio termo já há uma diferenciação com a soneca, em que a pessoa está completamente desligada e dormindo. Inemure é composto por “I”, que significa “estar presente”, e “nemure”, que significa “sono”. Ou seja, é um sono leve destinado a recuperar as energias, mesmo assim, com uma parte da mente desperta e consciente de onde se está. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E aí, será que desacelerar um pouco e tirar um cochilo te ajudaria? . . . Foto: @indominusmidia

© 2019 por Indominus Mídia.

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