Na escola, você aprendeu a escrever. Quando lhe ensinaram isso, talvez não soubessem, mas estavam ensinando uma das melhores ferramentas de cura!
De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Iowa, publicada na revista científica Advances in Psychiatric Treatment, a simples prática de escrever em um diário durante 15 a 20 minutos de três a cinco vezes por semana, relatando situações de estresse ou qualquer situação que tenha te feito reagir emocionalmente faz com que você consiga superar com mais facilidade esses acontecimentos.
Além disso, a escrita diminui sintomas de depressão, ansiedade, pânico e abuso de substâncias, e traz melhores hábitos de sono e eficiência no trabalho.
Você tem o costume de escrever em diários? Essa dica é preciosa! Compartilhe esse post com quem precisa conhecer esse método de autoconhecimento e cura.
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