Panturrilha - nosso segundo coração
- Redação Inspira
- 9 de set. de 2019
- 1 min de leitura
Já ouviu falar que a panturrilha é o “segundo coração”?
Isso se deve ao fato de elas ajudarem a bombear o sangue de baixo para cima (contrariando a gravidade) de volta ao coração.
Por isso, é importante colocar esses músculos em movimento, assim eles aumentam a velocidade do fluxo sanguíneo e evitam uma série de problemas como a trombose, a falta de equilíbrio etc.
Pensando nisso, é bom seguir essas dicas:
🏃🏽♀️ Colocar caminhadas na sua rotina de exercícios;
🏃🏻♂️Exercitar regularmente a contração e o relaxamento das panturrilhas com o exercício de ficar nas pontas dos pés repetidas vezes;
👣 Não passar mais de 2 horas sentado(a). Procure sempre levantar e se alongar em intervalos. Ou mesmo esticar os dedos dos pés.
Foto: onlyyouqj/ Freepik
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