Já ouviu falar que a panturrilha é o “segundo coração”? Isso se deve ao fato de elas ajudarem a bombear o sangue de baixo para cima (contrariando a gravidade) de volta ao coração. Por isso, é importante colocar esses músculos em movimento, assim eles aumentam a velocidade do fluxo sanguíneo e evitam uma série de problemas como a trombose, a falta de equilíbrio etc.
Pensando nisso, é bom seguir essas dicas: 🏃🏽♀️ Colocar caminhadas na sua rotina de exercícios; 🏃🏻♂️Exercitar regularmente a contração e o relaxamento das panturrilhas com o exercício de ficar nas pontas dos pés repetidas vezes; 👣 Não passar mais de 2 horas sentado(a). Procure sempre levantar e se alongar em intervalos. Ou mesmo esticar os dedos dos pés.
Foto: onlyyouqj/ Freepik
#revistainspira #panturrilhas #saude #trombose #dicadesaude #fitness #alongamento #pilates #yoga #coraçao #quintafeira #dicadesaude