Durante as refeições, você aproveita para dar uma olhadinha nas notificações do celular? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Segundo uma pesquisa realizada pelo Departamento de Ciências da Saúde da Universidade Federal de Lavras (UFLA), isso não é uma boa ideia, porque distrações, como celular ou leitura, podem levar as pessoas a comerem até 15% mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então, uma dica para evitar excessos é ter a plena atenção no momento da refeição e no que estiver comendo. ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por falar nisso, na Ed. #2 da Revista Inspira tem matéria sobre Mindful Eating – uma prática nutricional que propõe que aprendamos a comer com atenção plena. Essa prática traz benefícios físicos (inclusive emagrecimento), e também psicológicos. O link para leitura está em nossa bio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍Se gostou, curta e compartilhe com alguém. Siga @movimentoinspira