Você tem ansiedade e fica beliscando qualquer comida que vê pela frente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bem, talvez as práticas de mindful eating possam te ajudar (comentamos na edição #2 da Revista Inspira, clica no link do nosso perfil para ler). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas se quer começar devagar a largar essa mania, aí vai uma dica saudável: substitua as comidas industrializadas e ultraprocessadas que você anda beliscando, por um cachinho de uvas.
Comê-las em exagero também pode ser bastante calórico. Então, modere! Mas saiba que essa é uma troca muito saudável. Olha só na nossa arte o que você sai ganhando!
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