Quando falamos de escrita terapêutica, é só pegar papel e caneta e sair escrevendo qualquer coisa?
Não.
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Para aproveitar melhor esse momento e fazê-lo ser, de fato, terapêutico, listamos algumas dicas de como praticar a escrita terapêutica para obter mais reflexões, conexão consigo mesmo e os resultados comprovados.
Ao escrever, foque menos na descrição e mais na emoção que sentiu diante de um acontecimento.
2. Questione suas atitudes e duvide das suas certezas. Assim é possível identificar padrões e mudá-los.
Não registre apenas acontecimentos, mas também pensamentos que parecem ser "aleatórios". Essa escrita intuitiva é ótima para o autoconhecimento.
Não há como mudar o que já foi feito, pense a partir daí. O que você pode fazer agora?
Não tenha medo de escrever. Essas palavras são só para você. Seja sem filtros!
Desenvolvemos O Caderno da Autossabotagem com 74 exercícios de escrita terapêutica e perguntas-guia (assim fica bem mais fácil, né?) com o objetivo específico de desvitalizar esse vilão que mora dentro de nós mesmos e insiste em sabotar os assuntos mais importantes da nossa vida.
É uma prática de encontro consigo mesmo riquíssima em autoconhecimento e retomada de poder pessoal. Clique aqui para saber mais!
Foto: Ivan Samkov/ Pexels
