“A nossa vida é aquilo que os nossos pensamentos fizeram dela”, diz a célebre frase do filósofo estoico e imperador romano Marco Aurélio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E o mundo das ideias realmente molda e é parte importante de nossa vida. Estudos indicam temos 70 mil pensamentos por dia. Ou seja, quase 3 mil por hora; ou 50 pensamentos por minuto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas o que esse turbilhão de ideias tem a ver com a nossa saúde? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O anatomista inglês William Harvey, já no século XVII, observou a ligação entre a mente e o corpo. Harvey notou que todas as emoções negativas sentidas na mente eram direcionadas, de alguma forma, para o coração. Hoje sabemos que, além do coração, outras partes do nosso organismo são afetadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A mente pode antecipar, ou até mesmo criar, situações de estresse em que o corpo responde: atacar ou fugir. Nessa fração de segundos, entre o pensamento e a resposta do corpo, uma reação em cadeia já ocorreu: sistema nervoso, hormonal e imunológico também respondem aos estímulos mentais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em situação oposta, sem uma condição estressora, o corpo tende a voltar ao equilíbrio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como você cuida dos seus pensamentos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de tentar pensar mais positivamente, evite também gatilhos mentais negativos. Ou seja, pensamentos inicialmente inofensivos, mas que direcionam a pensamentos negativos. Quando estiver se direcionando a esses tipos de ideias, desvie o caminho. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como abriu este texto, podemos resgatar outra célebre frase de um filósofo estoico: “Há mais coisas que podem nos assustar do que nos destruir. Nós sofremos mais frequentemente na imaginação do que na realidade”, Sêneca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você gostou, mande para um amigo. Siga-nos nas redes sociais e não perca nenhuma publicação!
Foto: Senivpetro